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Importancia del calzado para la práctica deportiva ⋆ GMedSport

Importancia del calzado para la práctica deportiva

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La elección del calzado deportivo debe ir más allá de lo estético: “se ven bien, me gustan”.

Debemos considerar las zapatillas como una “herramienta de trabajo” que nos ayudarán a evitar lesiones y mejorar nuestro rendimiento.

Siempre que realicemos alguna actividad deportiva rutinaria debemos hacernos algunas preguntas:

¿Estaré utilizando el calzado deportivo correcto?

Los calzados deportivos tienen características propias que debemos tomar en consideración a la hora de elegirlos dependiendo de lo que necesitemos: estabilidad, control, velocidad, amortiguación, etc.

Algunos factores que debemos tomar en cuenta son:

  • forma de nuestro pie: largo, ancho, tipo de arco
  • tipo de pisada: pronador, supinador, neutro
  • superficie deportiva
  • tipo de deporte

Al final, lo que logramos al escoger bien nuestras zapatillas es el efecto protector.

¿Cuándo debo cambiar mis zapatillas?

A pesar que unas zapatillas no se vean desgastadas, es de extrema importancia saber que tienen una durabilidad limitada. En la medida que las utilicemos van perdiendo sus propiedades, principalmente su capacidad para la absorción del impacto.

En este sentido, la mejor forma de llevar un control es realizando una estimación de la cantidad de kilómetros recorridos. Usualmente debemos cambiarlas cuando se hayan utilizado por aproximadamente 600 -700 kilómetros, esto es variable y depende de las recomendaciones del fabricante.

 

A la hora de escoger tus zapatillas asesórate bien. Es muy probable que utilizar zapatillas inapropiadas terminará generando una lesión.

 

Dr. Luis Sevillano Gerona

Ortopedia y Traumatología Deportiva

Cirugía Artroscópica

Hombro y Rodilla


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